زۆر کەس ڕۆژانە بەدەست بێتاقەتی بێ هێزی دەنا ڵێنن بێزار دەبنو دڵیان توند دەبێ،خۆشیان نازانن چیان دەوێتو بەچی باش دەبن بۆیە دەمەوێت زیاتر لەبابەتەکە وردبمەوەو هۆکارەکانی دیاریبکەم بۆ هاوڕێیان.
نیشانە سەرەکیەکان چین؟
ـکەسەکە هەناسەی توند دەبێت وهەست بە هێواشی لێدانی دڵی دەکات ،تەنانەت بە پاڵکەوتنیش بێزار دەبێو نازانێ چی بکات.
هۆکاری چیە؟
ـخراپی خواردن:دەکرێ کەسەکە بەهۆی ناتەندروستی ئەو خواردنەی خواردویەتی وای لێهاتبێ.
ـکەمی چالاکی: کەمی وەرزش و چالاکی دەرەوەو تێکەڵاوبوونی خەڵکی.
ـبوونی خەم: واتا بوونی کێشە ی تایبەتی و خێزانی ، بەتایبەتی گەر دەسەڵاتت نەبێ لە چارەسەرکردنی.
ـزۆر خواردننو خواردنەوەیی کافایین:قاوەو چایی و نیسکافەوکاکاو چوکولاتە.
سیستەمی خەو :کەم خەوی یان زۆر خەوی ،واتا بوونی سیستەمێکی خەوتنی ناڕێک.
چارەسەر چیە؟
هەڵسانی زوو لە بەیانییان و زۆر خواردنەوەی ئاوو خواردنی هەرسێ ژەم بەتەندروستی و، وەرزش کردن وکەمکردنەوەی کافایین ،زوو خەوتن.
بەتایبەتی وەلا نانی خەم.
بەهیوای سوود وەرگرتن.
نیشانە سەرەکیەکان چین؟
ـکەسەکە هەناسەی توند دەبێت وهەست بە هێواشی لێدانی دڵی دەکات ،تەنانەت بە پاڵکەوتنیش بێزار دەبێو نازانێ چی بکات.
هۆکاری چیە؟
ـخراپی خواردن:دەکرێ کەسەکە بەهۆی ناتەندروستی ئەو خواردنەی خواردویەتی وای لێهاتبێ.
ـکەمی چالاکی: کەمی وەرزش و چالاکی دەرەوەو تێکەڵاوبوونی خەڵکی.
ـبوونی خەم: واتا بوونی کێشە ی تایبەتی و خێزانی ، بەتایبەتی گەر دەسەڵاتت نەبێ لە چارەسەرکردنی.
ـزۆر خواردننو خواردنەوەیی کافایین:قاوەو چایی و نیسکافەوکاکاو چوکولاتە.
سیستەمی خەو :کەم خەوی یان زۆر خەوی ،واتا بوونی سیستەمێکی خەوتنی ناڕێک.
چارەسەر چیە؟
هەڵسانی زوو لە بەیانییان و زۆر خواردنەوەی ئاوو خواردنی هەرسێ ژەم بەتەندروستی و، وەرزش کردن وکەمکردنەوەی کافایین ،زوو خەوتن.
بەتایبەتی وەلا نانی خەم.
بەهیوای سوود وەرگرتن.
by سێلێنا via یانەی کوردکلیك
هذا النص الغبي ، غير مقصود لقرائته . وفقا لذلك فمن الصعب معرفة متى وأين نهايته ، لكن حتى . فإن هذا النص الغبي ، ليس مقصود لقرائته . نقطة رجوع لسطر مدونة عرب ويب ترحب بك
تحويل كودإخفاء محول الأكواد الإبتساماتإخفاء